AquaRelax für Frauen

AquaRelax für Frauen

Mich tragen und berühren lassen

Wir Frauen neigen dazu, uns für alle(s) verantwortlich zu fühlen. Diese Prägung kommt oft aus unbewußt übernommenen Mustern unserer Mütter und Großmütter, die sich aufgrund der damailgen Lebensumstände kaum um sich selber kümmern konnten. Diese Daueranspannung spiegelt sich in unserer Körperhaltung und in unserem Nervensystem wieder.

Dieser AquaRelax-Kurs lädt Frauen ein, Nächsten- und Selbstliebe in einem zu praktizieren. Im geschützten Kreis von Frauen lernen wir loszulassen, wo wir sonst durchhalten müssen.
AquaRelax ist die Methode, bei der das Loslassen in 35 Grad warmen Wasser auf Schwimmhilfen (Kissen & Nudel) ganz einfach möglich wird:
Unter professioneller Anleitung lernen Sie einander zu bewegen, zu dehnen und zu massieren. Sie lernen Massagegriffe, Akupressurpunkte, Shiatsugriffe und Gelenkmobilisation anzuwenden. AquaRelax wirkt tiefenentspannend auf das vegetative Nervensystem und lockert die Muskulatur. Erleben Sie das warme Wasser als zweiten Therapeuten im Element der Schwerelosigkeit. Diese Auszeit ist für alle Frauen wertvoll, insbesondere für Mütter und Berufstätige, die sich ab und zu eine Genuss-Oase gönnen wollen. Die Frauen-Sauna im Anschluss lädt zum weiteren Relaxen ein (nicht in den Kurskostenenthalten).

Die Kurse können einzeln gebucht werden und sind in sich abgeschlossen. Für eine langfristige Entspannungswirkung im Alltag, empfiehlt sich die gesamte Kurs-Reihe.

Mich tragen und berühren lassen | 4 Termine

Man kann, muss aber nicht alle Kurse buchen.
Die Kurse sind in sich geschlossen und dennoch lernt jede, die die ganze Kursreihe mitmacht, immer neue Massagetechniken neben den Wiederholungen.
Gruppengröße: maximal 12 Teilnehmer/innen

1. Termin Kurs-Nr. 825; "Hallo Herbst!"
Dienstag, 06.10.2020, 12-14 Uhr

2. Termin Kurs-Nr. 826; "Hingabe & Präsenz"
Dienstag, 11.10.2020, 12-14 Uhr

3. Termin Kurs-Nr. 827; "Advent = Ankunft"
Dienstag, 08.12.2020, 12-14 Uhr

4. Termin Kurs Nr. 828; "Verbundenheit"
Dienstag, 12.01.2021, 12-14 Uhr

Kursleitung: Cordula Clausen, AquaRelax-Trainerin
Zeiten: 12 - 14 Uhr
Ort: Sole-Therme Otterndorf
Kosten: 32 € pro Termin inkl. Poolmiete & Aufheizung
Anmeldung: VHS Stadt Cuxhaven Tel. 04721-7352-0

Einzelsitzungen dienstags in der Sole-Therme

Geplanten Termine Herbst 2020:
06. Oktober, 27. Oktober, 10. & 24. November, 08. & 22. Dezember
Zeiten:
10-14 Uhr – 30 Minuten: 60 €  | 60 Minuten: 115 €  – jeweils inklusive Aufheizgebühr und Beckenmiete

Baby-WATSU

ENTSPANNUNG, SPIEL UND SPASS
... für Eltern mit kleinen Kindern in 35 Grad warmem Wasser.

Eine Auszeit vom Alltagsstress nehmen, um präsenter und vitaler als Mama & Papa Dasein zu können- für sich selbst, für das Kind und alle anderen Anforderungen im Familien- und Berufsleben. Freudig und spielerisch die Bindung zwischen Eltern & Kind spüren und stärken. Inmitten des Tages gemeinsam zur Ruhe kommen und das zu einer wohltuenden Gewohnheit im Familienalltag werden lassen: das ist eines der Ziele von Baby-WATSU.

Die Freude am Spielen beginnt im Säuglingsalter und kann uns bis ins hohe Alter erhalten bleiben. Das Gefühl, sich in der Schwerelosigkeit des warmen Wassers entwickeln zu können, hat der Embryo noch im Bauch der Mutter als selbstverständlichen Zustand erlebt und fördert nach der Geburt die weitere Entwicklung des zentralen Nervensystems.

Baby-WATSU - sicher gehalten von der Mutter oder dem Vater erfährt das Baby im warmen Wasser (35 Grad) eine ganz intensive Zuwendung, Nähe und wird veilfältig stimuliert durch die Bewegungen des Wasser-Shiatsu (WATSU). Leichte Dehnungen durch rhythmische Schwingungen mit der Fließbewegung und gegen den Wasserwiderstand, sowie stille Momente stärken das Urvertrauen und das eigene Körperempfinden.

Interaktive Begegnungselemente mit den anderen Babys fördern den frühen Dialog und unterstützen die Sozialkompetenz noch vor dem Spracherwerb, ebenso das Hören und Mitsingen (bei den älteren Kindern) der Sprach- und Singverse.

Gruppengröße: Mindesteilnehmerzahl: 6 Kinder, maximal: 10 Kinder, es können beide Elternteile teilnehmen ohne Zusatzkosten
Termine: 27.10. | 10.11. | 24.11. | 08.12.2020
Zeiten und Kosten:
Kleinkind (1,5 - 3 Jahre): 10:00 - 10.45 Uhr | 45 min | 88 Euro
9 - 18 Monate: 11:25 - 11:55 Uhr | 30 min | 68 Euro
3 - 8 Monate: 10:50 - 11:20 Uhr | 30 min | 68 Euro

AquaRelax & WATSU für Schwangere

Frauen treiben auf Kissen & Poolnudeln mit dem Ungeborenen Kind im körperwarmen Wasser und damit im selben Element.

Die Methode AquaRelax hilft spielerisch und leicht unter Hilfenahme von Kissen und Nudeln die Partnerin im Wasser zu bewegen und ihren Körper mit beiden Händen zu massieren.

Professionelle Massagegriffe durch mich reihum und Musik vom Beckenrand wirken tiefenentspannend für Mutter & Kind. Vorher und nachher gibt es Zeit & Raum für Austausch sowie bewußte Bindungsarbeit, die förderlich auf die Schwangerschaft und Geburt wirken.

Zum Abschluss eines jeden Kursus gibt es immer eine kleine Einheit von WasserShiatsu (WATSU), bei der der Mann die werdende Mutter ohne Schwimmhilfen auf Händen trägt und wiegt. Gerade für Hochschwangere ist das Gehalten und Getragen werden ein Geschenk der Entlastung.

Jede Sitzung dient auch zur Vorbereitung der Geburt durch gemeinsames Entspannen und Verbinden zu dritt.

Zeit: Dienstags, 12:00 bis 13.00 Uhr
Termine: 27. Oktober, 24. November, 22. Dezember
Investition: 25,-€ / Frau (inkl. Aufheizung & Poolmiete)
TeilnehmerInnen: min. 4, maximal 8 Frauen möglich

Termin nach Absprache bei Cordula Clausen, Tel. 04752-844810

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