Aquabata - "Tabata"

Tabata ist eine Form des hochintensives Intervalltrainings (HIIT) bei dem sich kurze Phasen der extremen körperlichen Ausdauerbelastung mit noch kürzeren Erholungsphasen abwechseln. Klassische HIIT-Workouts dauern 4 bis 30 Minuten, fordern den Körper maximal und verbessern laut Studien die Fettverbrennung. Ein Tabata besteht aus 8 Intervallen und dauert nicht länger als 4 Minuten.

Ziele des Aquabata:
-    Verbesserung der Kraftausdauer
-    Beweglichkeit
-    Schnelligkeit

Der Kurs findet immer montags statt von 19.50 - 20.20 Uhr:
12 Einheiten à 30 Minuten
Kosten: 90 € inkl. Eintritt
Vorherige Anmeldung notwendig, begrenzte Teilnehmerzahl.
Tel. 04751-3668,  kurse@otterndorf.de  

Termine:
Winter: 08.01. - 26.03.2018
Frühling: 09.04. - 02.06.2018
Sommer: 09.07. - 20.08.2018 - das ist ein offener Kurs (3,50 € zzgl. Eintritt)
Herbst: 27.08. - 12.11.2018

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